۵ راه ساده برای افزایش طول عمر تا ۳۰ درصد

۵ راه ساده برای افزایش طول عمر تا ۳۰ درصد
  • امروز : سه شنبه - 18 مرداد - 1401

اخبار اقتصادی امروز : 101

سرخط اخبار اقتصادی

انجام نخستین ثبت سفارش رسمی واردات با رمزارز خبر خوب مالیاتی برای بیمارستان‌ها، هتل‌ها و مراکز گردشگری درصد واقعی تورم در ایران +فیلم قیمت روز انواع لاستیک خودرو +جدول کورس ارزی سکانداران بانک مرکزی +فیلم اختلاف بر سر عرضه خودرو در بورس کالا +فیلم جزئیات فروش خودروهای دیگنیتی و فیدلیتی در بورس کالا بازار سیاه ۵ میلیارد تومانی خریدوفروش امتیاز شرکت‌های بین‌المللی حمل‌ونقل/ چند سئوال فعالان حمل‌ونقل از سازمان راهداری اجرای گام به گام قانون پایانه های فروشگاهی/ منظور: عقب‌افتادگی اجرای قانون در دولت سیزدهم جبران شد صعود قیمت دلار با سیگنال مذاکرات وین /قیمت طلا و درهم رشد کردند بانک مرکزی: تمام کارتخوان‌ها دارای پرونده مالیاتی می‌شوند خبر مهم رئیس سازمان بورس درباره تغییرات گسترده در بورس تهران خبر تسنیم تایید شد/ وزیر راه: قیمت بلیت پروازهای اربعین ۶ میلیون تومان است نخستین ثبت سفارش رسمی واردات با رمزارز در کشور انجام شد پیامدهای ماندگار شیوع کرونا بر اقتصاد ایران و جهان نبود خودرو اقتصادی روی خط تولید یکی از نقایص صنعت خودروسازی کشور است خودروئی ها و بانکی ها دوباره مُد برجام شدند صعود ۳ هزار واحدی بورس تهران/ شاخص ها سبزپوش شدند حال خیام خوب و رضایت‌بخش است/انتشار اولین تصاویر ۴ ماه دیگر قیمت روز محصولات ایران خودرو، سایپا، کرمان موتور، مدیران خودرو و گروه بهمن اولین داده تله متری ماهواره خیام به سازمان فضایی ایران ارسال شد صفر تا صد ماهواره بومی خیام؛ از ساخت در ایران تا پرتاب در قزاقستان/چرا ایران خیام را پرتاپ نکرد؟ تخلیه‌وبارگیری ۵۵ میلیون تن کالا در بنادر کشور شاخص کل بورس بازنشسته می‌شود?

16

۵ راه ساده برای افزایش طول عمر تا ۳۰ درصد

  • کد خبر : 219464
  • 03 مرداد 1401 - 3:42
۵ راه ساده برای افزایش طول عمر تا ۳۰ درصد
اتفاق قابل توجهی در حال رخ دادن است. ما بیشتر از هر زمان دیگری در تاریخ زندگی می کنیم.در سال 1900، میانگین امید به زندگی برای یک آمریکایی حدود 46 سال بود. اکنون به 80 رسیده است. بسیاری از ما بیش از 80 تا 100 سال و بیشتر زندگی می کنیم!

سه چیز وجود دارد که چگونگی پیری ما را تعیین می کند: ژنتیک، محیط زیست و سبک زندگی ما. در حالی که نمی‌توانیم والدین‌مان را انتخاب کنیم که ژن‌های ما را به ما می‌دهند، اما می‌توانیم محیط و سبک زندگی خود را کنترل کنیم. این دو عامل آخر هستند که نقش مهمی در میزان سن ما دارند. بهترین جراح لیفت در تهران را از دست ندهید.

با در نظر گرفتن این موضوع، در اینجا ۵ نکته برای کمک به به حداکثر رساندن طول عمر و کیفیت زندگی آورده شده است:  بهترین کلینیک کاشت مو در تهران از مطالب پیشنهادی امروز است.

  1. بدن خود را ورزش دهید.

حرکت. فقط حرکت کن. اگر می خواهید ماهیچه ها و استخوان های خود را جوان نگه دارید، به معنای استفاده از آنهاست. فعالیتی را پیدا کنید که از آن لذت می برید. اگر از فعالیت لذت نمی برید، با آن نمی مانید. اگر از دویدن روی تردمیل متنفرید، این کار را نکنید. اگر عاشق تنیس هستید، تنیس بازی کنید. حتی می تواند فقط راه رفتن باشد، اما متعهد شوید که آن را به طور منظم انجام دهید. حرکت.

  1. مغز خود را ورزش دهید.

مغز شما شگفت انگیز است. مغز شما شما هستید این تعریف می کند که شما کی هستید. مغز شما تمام خاطرات و احساسات زندگی شما را در خود نگه می دارد. این به شما توانایی خندیدن، گریه کردن، خلق کردن، قدردانی از هنر/موسیقی و حتی ظرفیت عشق ورزیدن را می دهد. باید تمام تلاش خود را به کار گرفت تا مغز شما جوان و سالم بماند. جدای از توصیه های دیگر ذکر شده در اینجا، بهترین راه برای حفظ سلامت مغز شما استفاده از آن است. مغز خود را به چالش بکشید، به خصوص با چیزهای جدید. روال را با یادگیری جدید جایگزین کنید. به دنبال تجربیات جدید باشید. مغز شما در چالش ها و یادگیری رشد می کند. پس مادام العمر دانشجو باشید.

  1. مثبت بمانید.

ضرب المثلی وجود دارد که می گوید: “من که می بینم، همان منی هستم که خواهم بود.” اگر تصمیم بگیرید که خود را پیر و شکست خورده ببینید، احتمالاً خود را در این راه نگه خواهید داشت. کلمه کلیدی “انتخاب” است. شما یک انتخاب دارید که چگونه همه چیز را در زندگی ببینید، از جمله خودتان. حتی شرایط خارج از کنترل شما را می توان با نگرش مناسب به طور مثبت مدیریت کرد. اگر در ترافیک گیر کرده اید، ناراحت یا عصبانی شدن کمکی به حرکت ترافیک نمی کند. شما می توانید به جای آن لحظه را بپذیرید و شاید فکر کنید، دعا کنید یا به موسیقی گوش دهید. اجازه دادن به خود برای استرس و افزایش فشار خون کمکی به حفظ جوانی و سلامتی شما نخواهد کرد. نکات یک و دو را ببینید.

  1. روابط نزدیک خود را حفظ کنید.

آسیب تنهایی و انزوا فراتر از درد عاطفی است – برای سلامتی ما وحشتناک است. بسیار مهم است که دیگران را در اطراف خود داشته باشیم. البته همه چیز با افزایش سن تغییر می کند – بچه ها دور می شوند، ما گاهی دوستان را از دست می دهیم. اما ما می توانیم بیرون برویم و با افراد جدیدی آشنا شویم. با دیگران درگیر بمانید. به کلاس رفتن. داوطلب شوید. یک نفر را برای شام در یک رستوران جدید بیرون ببرید. حتی یک حیوان خانگی بگیرید. مطالعات نشان داده است که افراد با همراهی طولانی تر و سالم تر زندگی می کنند. سال‌ها پیش این واقعیت را با پدرم در میان گذاشتم که افراد متاهل معمولاً بیشتر از افراد مجرد عمر می‌کنند. او با طنز به من پیشنهاد کرد که وقتی متاهل هستید بیشتر زندگی نمی کنید – فقط به نظر می رسد طولانی تر باشد.

 راه ساده برای افزایش طول عمر

  1. روحانی باشید.

فیلسوف قرن هفدهم، پاسکال، زمانی گفت: «تمام مشکلات بشریت از ناتوانی انسان در نشستن آرام در اتاقی به تنهایی ناشی می‌شود». بدن، ذهن و روح ما به لحظاتی از آرامش انعکاسی آرام نیاز دارند – احتمالا امروزه بیشتر از هر زمان دیگری. این می تواند دعا، مدیتیشن یا فقط سکوت مسالمت آمیز باشد. قدرت چنین لحظاتی را نباید دست کم گرفت. آنها به آرامش و آسایش کمک می کنند و زندگی پرمشغله ما را روشن می کنند.

لینک کوتاه : https://eghtesadafarin.com/?p=219464

برچسب ها

💬 نظرات خود را با ما در میان بگذارید

مجموع دیدگاهها : 0
📜 قوانین ارسال نظرات کاربران
  • دیدگاه های ارسال شده شما، پس از بررسی توسط تیم اقتصاد آفرین منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی توهین، افترا و یا خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران باشد منتشر نخواهد شد.
  • لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.