خبر " این رژیم درمان دردهای شماست! " | اقتصاد آفرین

خبر " این رژیم درمان دردهای شماست! " | اقتصاد آفرین
  • امروز : شنبه - 27 بهمن - 1403
اخبار اقتصادی امروز : 100

سرخط اخبار اقتصادی

دادستان: افراد مظنون در پرونده قتل دانشجوی دانشگاه تهران دستگیر شدند عفو و تخفیف محکومان سازمان تعزیرات حکومتی با موافقت رهبری رسیدگی به شکایات شورای انتظامی نظام مهندسی در صلاحیت دیوان عدالت نیست منتظری: آماده حضور اساتید، دانشجویان حقوق و وکلا در جلسات وحدت رویه هستیم یک خیر دو جوان محکوم به اعدام را آزاد کرد هشدار هواشناسی؛ بارش برف و باران شدید در کشور تا روز سه‌شنبه ایران از فرود دو هواپیمای لبنانی جلوگیری کرد افزایش ۳۰ درصدی دستمزد ۱۴۰۴ کارگران را قطعی بدانیم؟ قیمت طلا ۱۸ عیار، دلار و سکه امروز اعلام شد + جدول جزئیات جدید از افزایش بودجه یارانه‌ ها + جدول قیمت دلار آزاد صعودی شد (۲۷ بهمن ۱۴۰۳) کارفرمایان تکلیف پرداخت حق مسکن کارگران را یکسره کردند پیش بینی بورس با سیگنال صعود قیمت دلار | سهامداران بخوانند ارزش سهام عدالت ۵۰۰ هزار تومانی ها اعلام شد (۲۷بهمن) چرا استقلال با الکس نوری به توافق نرسید؟ دلیل رد صلاحیت من را نگویند به فیفا شکایت می‌کنم ستاره ایرانی از اینتر جدا می شود؟ ۱۷۲ میلیون دلار قرارداد نفتی با شرکت‌های دانش بنیان پیش‌بینی افزایش ۴ درصدی تقاضای جهانی برق تا ۲۰۲۷ استقلال برای انتخاب سرمربی تغییر رویه داد دارندگان ارز دیجیتال هوشیار باشند/ هوش مصنوعی به کمک کلاهبرداران آمد معامله با خبر در فارکس: بهترین استراتژی معامله با اخبار فارکس چرا بازارها دربرابر اولین حرکت ارزهای دیجیتال ترامپ شانه خالی کردند؟ اگر ترامپ نمی‌آمد بازار ارز آرام بود؟


0
این رژیم درمان دردهای شماست!
  • کد خبر : 514152
  • 09 بهمن 1403
این رژیم درمان دردهای شماست!

رژیم غذایی و مواد غذایی مصرفی ما نقش زیادی در کاهش یا افزایش دردهای مزمن در بدن دارند، یکی از دلایل این دردها التهابات مزمن در بدن هستند. در ادامه مطلب به بررسی دلایل و راهکارهای آن میپردازیم.

این گفته «همان چیزی هستیم که می‌خوریم»، قطعا درباره دردهای مزمن صحت دارد. دکتر «فرد تابونگ»، محققی از دانشگاه هاروارد می‌گوید، «بنابر شواهد قوی، بیشتر دردهای مزمن ناشی از التهاب‌های مزمن در بدن هستند و برخی از مواد غذایی موجب التهاب سیستمیک می‌شوند. درواقع این نوع التهاب کل بدن را دربرمی‌گیرد. بنابراین بهترین روش برای درمان دردهای مزمن، پیروی از رژیم غذایی سالم و ضدالتهاب است.»

عملکرد خوب و بد التهاب در بدن

التهاب معمولا نقش‌های خوب و بد در بدن بازی می‌کند. مثلا، وقتی دچار عفونت یا جراحتی می‌شوید، وجود التهاب، سیستم ایمنی بدن را برای کمک به درمان هوشیار می‌کند و این سیستم گلبول‌های سفید را به منطقه آسیب‌دیده می‌فرستد. التهاب‌های بدن پس از درمان به‌طور طبیعی از بین می‌روند. اما گاهی‌اوقات سیستم ایمنی بدن تا مدتی فعال باقی ‌می‌ماند و این موضوع به بدن صدمه می‌زند.

وجود التهاب مزمن در بدن، به سلول‌ها و اندام‌های سالم صدمه زده و موجب دردهای دایمی در ماهیچه‌ها، بافت‌ها و مفاصل می‌شود. همچنین التهاب مزمن، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، برخی سرطان‌های خاص و حتی آلزایمر را افزایش می‌دهد.

رژیم غذایی سالم و سیستم ایمنی بدن

بنابه گفته این محقق از هاروارد، رژیم غذایی سالم می‌تواند التهاب‌ها و سیستم ایمنی بدن را به‌خوبی کنترل کند. سیستم ایمنی بدن به غذاهای ناسالم همان واکنشی را نشان می‌دهد که در برابر انواع عفونت‌ها از خود بروز می‌دهد. اما رژیم غذایی سالم با رساندن ریزمغذی‌های مختلف، مانند روی، سلنیوم، آهن، اسیدفولیک و انواع ویتامین‌ها به بدن، عملکرد سیستم ایمنی را به‌روشی صحیح کنترل می‌کند.

همچنین شواهد علمی نشان داده است، غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنول، اثرات ضدالتهابی دارند و دردها را تسکین داده و از بازگشت مجدد آنها پیشگیری می‌کند. از این غذاها می‌توان به انواع توت‌ها، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، آجیل، حبوبات و غلات کامل اشاره کرد. اسیدهای چرب امگا۳ که در روغن‌های زیتون، بذر کتان و ماهی‌های چرب وجود دارند هم در کاهش التهاب‌های مزمن موثرند.

بنابه گفته محققان، در کنار مصرف مواد غذایی سالم باید غذاهای بدی را که موجب التهاب در بدن می‌شوند، از رژیم غذایی حذف کرد. از این غذاهای بد باید به انواع نوشابه‌ها، مواد خوراکی حاوی قندهای ساده، نان سفید، ماکارونی سفید و مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات اشاره کرد.

با پیروی از رژیم غذایی سالم در طولانی‌مدت می‌توان دردهای مزمن را کاهش داد یا درمان کرد.


منبع:

خبر آنلاین



کدخبر:
۳۴۵۸۴۲


مریم ملکی

✅ آیا این خبر اقتصادی برای شما مفید بود؟ امتیاز خود را ثبت کنید.
[کل: ۰ میانگین: ۰]
لینک کوتاه : https://eghtesadafarin.com/?p=514152

💬 نظرات خود را با ما در میان بگذارید

مجموع دیدگاهها : 0
📜 قوانین ارسال نظرات کاربران
  • دیدگاه های ارسال شده شما، پس از بررسی توسط تیم اقتصاد آفرین منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی توهین، افترا و یا خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران باشد منتشر نخواهد شد.
  • لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.